柔韧性太差有什么方法吗？

Question

从小就觉得自己柔韧性很差，弯腰腿伸直的时候手一直碰不到地，能明显觉得自己的骨头比较硬，我这种的有办法改善吗？

Answer 1

不知道你是否热爱运动，一般情况下热爱运动的人柔韧性不会很差，运动在增加骨质的同时，也增加了人体对钙的需求量，反之如果人体长期不运动，骨质对钙的需求量就会减少，大量的骨钙会游离到血液中，并随尿液排出体外，从而降低了骨密度。建议你可以适当的锻炼再观察自己的柔韧性。