急性心梗患者怎么运动

Question

我以前非常喜欢运动，但是得了急性心梗之后就开始少动了，我想知道到了急性心梗后怎么运动？

Answer 1

急性心梗患者可在医生指导下进行低强度有氧运动，如步行或骑自行车。

急性心梗后运动需严格遵循心脏康复计划，初始阶段建议从5-10分钟步行开始，心率控制在静息心率基础上增加不超过20次/分。随着功能恢复可逐渐延长至30分钟，每周3-5次，避免上肢负重及寒冷环境运动。运动前需进行5-10分钟热身，监测血压和心电图变化，运动中保持能正常对话的强度。合并心力衰竭或心律失常者应优先进行床边被动关节活动，待病情稳定后再过渡到坐位脚踏车训练。

恢复期可选择平地慢走、固定自行车等有氧运动，配合呼吸训练改善心肺功能。运动中出现胸痛、气促加重或头晕需立即停止，并及时就医复查心肌酶和超声心动图。日常避免提重物、突然弯腰等增加心脏负荷的动作，保持规律作息和低盐低脂饮食。