每餐的热量分配是怎样的？

Question

平时每餐的热量分配是多少？减肥期间应该限制哪些食品？

Answer 1

各餐热量的分配大致是这样的：早餐占全日总热量的25％～30％，午餐占35％～40％，晚餐占20％～25％，另外，两次加餐各占5％。这就是我们所说的“早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少”。减肥期间限制零食、糖果和糕点，含单糖高的干果、水果均应限制。