过度运动会怎样？

Question

觉得运动对自己身体有好处就每天高强度的运动，这样身体会更健康吗？

Answer 1

并不一定，过度运动并不好，每年都有运动场上猝死的坏消息，爬山损坏膝关节（半月板）的也不少见，孙思邈提出过“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，意思是运动要适量，选择运动方式也要适合自己，不可看别人选择什么方式就一味模仿。