如何多方面提高免疫力？

Question

最近老是熬夜加班，感觉身体很不舒服，如何多方面提高免疫力？

Answer 1

提高免疫力日常饮食应包括蛋白质、高纤维碳水化合物、绿叶蔬菜和含果胶较高的水和必要的脂肪。精神因素对人体的免疫功能状态有着很重要的调节作用。乐观、愉快及自信对预防疾病和抗老化有促进作用。多喝水虽然不能使人防病，却有助于人体早日康复。含丰富维生素的水果和蔬菜包括黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等。