平时怎样做能保护大脑健康？

Question

我平时生活比较不规律，会抽烟喝酒，不知道怎么做才能保护大脑健康？

Answer 1

不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。要生活规律、合理膳食；按时、充足的睡眠；适当锻炼；学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好；尽量改善工作和生活的环境条件。人生的前程需要孜孜不倦地努力追求，但健康是不变的主题，不管你追求怎样的生活方式和工作成就，健康永远应该是第一位的。