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如何让大脑保持健康的状态？

病情描述:

最近我感觉自己总是昏昏欲睡，感觉想让大脑休息下，请问如何让大脑保持健康的状态？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

想要让大脑保持健康的状态就一定要做到生活规律、合理膳食；按时、充足的睡眠；适当锻炼；学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好；尽量调整和改善工作及生活的环境条件。

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