有什么快速有效的减肥妙招吗

Question

我太胖了想从饮食上减肥，有什么快速减肥的妙招吗？

Answer 1

多吃流食。通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，流食要多样化，以免缺少营养。适当的时候，可以1日两餐流食。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。