中度以下的健身方式都有哪些？

Question

女朋友想减肥，我也想支持她，想先从中度或者初级健身开始，这样有哪些方式呢？

Answer 1

此类健身方式包括步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、游泳等有氧运动，其中以步行和游泳最佳，步行是消耗热量的好方法，尤其适合于大腿粗壮的女士。如果能辅以慢跑效果更佳。