中度以下的健身方式都有哪些？ - 问答频道

中度以下的健身方式都有哪些？

男，26岁 2018-04-26 19:09

病情描述:

女朋友想减肥，我也想支持她，想先从中度或者初级健身开始，这样有哪些方式呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

范存刚副主任医师北京大学人民医院 2018-04-26 19:33

此类健身方式包括步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、游泳等有氧运动，其中以步行和游泳最佳，步行是消耗热量的好方法，尤其适合于大腿粗壮的女士。如果能辅以慢跑效果更佳。

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