上班族如何缓解便秘？

Question

不知道因为什么，隔三差五就会便秘，那么我该怎么办才能缓解便秘呢？

Answer 1

白领不妨每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。