什么可以提高免疫力？

Question

这几天免疫力下降的特别厉害，我到底是选择吃维生素来提升免疫力呢？还是选择食补呢？

Answer 1

吃什么其实并不重要，重要的是营养要均衡，因为营养均衡的话不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力需要，而且对预防疾病、增强抵抗力白质、维生素Ｅ、维生素ｃ、胡萝卜素、维生素Ｂ、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生，所以平时一定多注意在营养方面的平衡。