吃梨可以帮助消化吗？

Question

最近经常会感觉到腹部发胀，有一些消化不良，吃梨能够帮助消化吗？

Answer 1

吃梨可以帮助消化，梨含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进胃肠蠕动。

梨中的膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，可溶性纤维能够吸水膨胀软化粪便，不可溶性纤维可以刺激肠道蠕动加快食物残渣排出。梨的水分含量较高，能够润滑肠道减少排便阻力。梨还含有少量天然山梨糖醇，具有轻微渗透性导泻作用。对于功能性消化不良或轻度便秘人群，适量食用梨可改善腹胀和排便不畅症状。但梨的促消化作用有限，严重胃肠疾病患者仍需就医治疗。

日常饮食中可将梨作为水果搭配，建议选择成熟度适中的新鲜梨，避免空腹大量食用引发胃酸分泌过多。