吃什么可以补充维生素D

Question

上个星期去医院体检，医生建议我多吃含有维生素D的食物，吃什么可以补充维生素D呢？

Answer 1

一般吃动物肝脏、鸡蛋等可以补充维生素D。可以每周吃一次动物肝脏，一天食用一个鸡蛋，这样不仅补充了维生素D，也有益于健康。此外，还要多吃海鱼，并避免太阳光对皮肤的直照。还可以适量吃一些含维生素D的补充剂，比如多种维生素等。