中年人怎么控制体重？

Question

人到中年，不但脸上皱纹多了，身上的赘肉也多了，中年人要怎么控制体重呢？

Answer 1

想要控制体重可以从饮食上着手。日常的饮食，保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配，能满足身体所需即可，尽量不要超过热量上限。同时，要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。