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中年人怎么控制体重？

病情描述:

人到中年，不但脸上皱纹多了，身上的赘肉也多了，中年人要怎么控制体重呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

江立生副主任医师上海市东方医院

想要控制体重可以从饮食上着手。日常的饮食，保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配，能满足身体所需即可，尽量不要超过热量上限。同时，要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。

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