饮食中不可缺少的元素

Question

我想知道我们人体中不可缺少的一些可以从饮食中获得的元素都有什么呢?一旦缺少会产生什么影响?

Answer 1

饮食中少了维生素B3和B6、亚麻酸等，就容易造成忧郁症；少了维生素B5、B6、B12等，会造成记忆力衰退；少了叶酸和镁，人容易焦虑。