充足的睡眠的重要性是什么？

Question

我睡眠过少，总被妈妈说我这样是不行的，不知道充足的睡眠的重要性是什么？

Answer 1

充足睡眠是长身体的必要条件之一，一天之中最好的睡眠时间段是晚上10点至凌晨4点，这段是生长期的青少年长个的最佳时间，对于其它年龄段的人士也很重要如：女士们利用好这最佳时间可以对容颜及健康也很重要。