为了预防缺钙，如何安排饮食？

Question

年龄大了后很容易缺钙，需要什么时候就开始补钙来预防？

Answer 1

补钙需要年轻的时候就开始。男性20多岁时，饮食缺乏足够的维生素D。很多年轻人注重外表健康，而忽略了日常饮食营养的重要性。每日摄入足量维生素D可改善免疫功能，降低罹患多种前列腺癌和胃肠道癌等癌症危险。专家建议：多吃鱼和奶制品。