可以通过饮食来控制血压吗？

Question

我需要比较高，一般在145左右，不知道可以通过饮食来控制血压吗？

Answer 1

通过饮食来控制血压的方法是：①控制总热量的摄入，②减少食盐、总胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入，③增加蔬菜、水果和全谷类食物。