怎样才能避免肾精损耗？

Question

我的肾精耗损量太大了，所以晚上老睡不好觉，还经常腰疼。现在怎样调理最好？

Answer 1

避免肾精损耗可以通过合理的饮食，饮食上可以适当这些富含维生素较高的水果和蔬菜，一定要避免引酒或者是喝咖啡。也可以通过适当的锻炼，适当的锻炼可以促进身体的新陈代谢，能够提高身体的抵抗力和抗病能力，平时也要定期到医院进行体检。

Answer 2

平时一定要注意休息时间，每天不能熬夜。为了避免损耗肾精，我们还应该少喝啤酒、咖啡、碳酸饮料等，少吃炸鸡、奶茶等有很多添加剂的加工食物。假如你嫌上面的分类太复杂不好记，那么只要记得我们的肾最喜欢黑色的食物就可以。黑木耳、黑芝麻、黑豆等，都是补肾益气的上佳选择。