要想大脑健康饮食上注意什么呢？

Question

老公老说我脑子不好使，我怪他老不给我买好吃的，要想大脑健康饮食上需要注意什么呢？

Answer 1

饮食对大脑健康的重要性人尽皆知。早餐一定要吃好。人在睡眠时，大脑仍然在消耗热量，所以早上起床正是大脑最缺能量的时候，吃一顿有营养的早餐，让大脑慢慢清醒过来；吃东西的时候尽量多增加咀嚼次数，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。