每餐饮食都要有蛋白质吗？

Question

我在手机上看到说蛋白质对人体特别的重要，每顿饭都要有，一定要这样吗？

Answer 1

在饮食中，蛋白质是极其重要的物质。因为蛋白质在身体内无法储存，进食后数小时就消耗告罄，所以三餐均匀摄入蛋白质，即餐餐都有蛋白质食物是很好的策略，可以保证蛋白质被很好地利用。