什么运动不伤害膝盖？

Question

我想减肥，但是别人又说运动会伤害膝盖，什么样的运动能不伤膝盖呢？

Answer 1

一般不需要经常缓震的运动都可以保护膝盖。快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，这是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。