做了腰椎手术后如何锻炼？

Question

因为我腰椎盘突出用保守治疗一直不好，最后我就去做了腰椎手术，那么我现在做什么锻炼对恢复有好处？

Answer 1

做了腰椎手术后的锻炼为了防止神经跟粘连、还要防止下肢肌肉的萎缩就要在早期的时候进行直腿抬高的运动，可以通过双下肢踩单车式的运动方法，然后还要做腰背肌功能的锻炼，在康复期间要佩戴腰围下床进行站立，还要行走练习，在锻炼的时候一定要根据自身的情况循序渐进。

Answer 2

腰椎盘突出术后锻炼是恢复的关键。 术后生命体征平稳后，即刻指导患者开始进行下列锻炼。 (1) 吸气时挺胸，呼气时还原。 (2) 下肢肌肉等长舒缩训练，包括双下肢股四头肌、股内收外展及胫前肌群等长舒缩训练。各肌群分别舒缩15-30次为1 组， 3组/天。