腰椎盘突出患者适合做哪些运动？

Question

之前就是因为我不太爱动，所以得了腰椎盘突出，现在医生希望我通过运动来调理，哪些运动合适？

Answer 1

做运动对于腰椎间盘突出患者而言，是最好的辅助治疗。仰卧位屈膝，双肘、双脚、头部支撑，使腰部、臀部缓慢离开床面并维持数秒钟后缓慢落下。这个方法非常适合术后患者和症状较重的肌筋膜炎患者，一方面比较省力，另一方面可以帮助术后卧床患者练习挪动和翻身，减少褥疮等并发症。