腰间盘突出的人平时要注意什么？

Question

工作原因，平时坐的时间长，活动量小，现在出现了轻度的腰间盘突出，在平时要注意什么可以减轻症状呢？

Answer 1

有腰间盘突出的人要注意卧床休息，而且夏季休息时空调不宜直接对着身体吹，避免腰部受凉。洗衣服时盆的位置不要太低，以防腰部过度过度。座位高低大小应合适，不要坐小板凳、低沙发。开车时，靠背下方最好放一腰枕，可帮助保持腰椎的生理曲度。