如何防止腰椎盘突出症状加重

Question

我的工作需要久坐，但是我很担心时间久了就会得腰椎盘突出，这病究竟要如何预防？

Answer 1

如果不得不久坐，就必须要保证站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。