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主动与他人沟通好吗？

病情描述:

我平时是一个特别安静的朋友们，都建议我主动和别人沟通，这样好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

主动和他人沟通对身心健康是很有好处的。积极、友好地问候与交流，一方面体现了自己积极的精神状态，是自信心的展现；另一方面，将这种友好、善意的信息传递给对方时，对方会有被肯定的感觉，心情也就自然会好起来。

相关问题

较长一段时间的焦虑情绪如果没有得到缓解，很有可能就会导致各种疾病的出现，比如会出现失眠症，心脏疾病增加，精神疾病的出现，而且还可能会不知不觉形成癌症。

怎么判断焦虑症

焦虑症可通过情绪状态、躯体症状、行为变化、持续时间、社会功能受损等维度综合判断。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡、甲状腺功能亢进、慢性疾病等因素有关，通常表现为心悸、出汗、坐立不安、过度担忧、回避行为等症状。

考生考试紧张可以服用谷维素，该药物可以起到良好的调节作用，可稳定情绪、减少焦虑紧张等，改善睡眠质量，但是在服用时要注意掌握合适的剂量，不可与其他同类药物同时服用。

如何面对考试焦虑

面对考试焦虑等不良情绪，考生在考试前要做好充分准备，掌握知识点，增强自信心，同时要剔除一些负面想法，自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸，平复心情，促使思维清晰。

考生考试时偶尔出现心慌紧张等情绪，可以通过自行调节，进行深呼吸、自我心理安慰、心理暗示，缓解不良情绪。对于心理调节不明显者这可以服用谷维康，安定等轻度抗抑郁、焦虑类药物改善。

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