怎样克制自己特别吝啬的毛病？ - 问答频道

怎样克制自己特别吝啬的毛病？

男，23岁

病情描述:

我知道自己平时特别的吝啬，我也知道这样特别不招人喜欢，但是我自己控制不了，要怎样克制呢？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

如果自己总是特别吝啬，那么会有一定程度的强迫观念在里面。在每一次强迫的念头到来时，觉察自己的问题，提醒自己。发现内心暗藏的不安全感，多一些减压方法。

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婚前焦虑可能是因为恐惧心理所造成，也可能是因为逆反心理所造成，大部分的情况下都是因为攀比心理所引起，所以在出现时也应该引起重视。

考试时心慌紧张对考生的影响很大，因此，考生在考试前要有充分的心理准备，保持保持良好的精神状态和身体状态，在考试时做深呼吸，以此来缓解心慌紧张。

缓解考前焦虑症需提前做出合理计划，做好复习，才能有信心面对考试，不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压，建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩，效果都较显显著。

考试前紧张可适当服用抗抑郁药物，也可酌情加服抗焦虑类药物。另外，考生可服用副作用相对较少的中药，比如安神助眠类药物。

高考前的焦虑首先要科学的对待，不要恐惧，直面引起焦虑的种种因素，之后再一一解决。另外，在高考前学习不要用力过度，给自己运动和倾诉的时间，会取得更好的成绩。

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