神经症患者怎样才能改善情绪？ - 问答频道

神经症患者怎样才能改善情绪？

病情描述:

我有轻度的神经症，神经症经常会放大我的负面情绪，怎么样我才能改善情绪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

你可以多做一些其他事情转移注意力，比如培养运动习惯。神经症患者的行为往往被情绪所决定，被症状困扰情绪糟糕的时候，不能通过积极的行动转变情绪。正确的做法是，通过积极的行动转变性格，获得健康的情绪，减轻症状。

相关问题

高考焦虑怎么办

如果考生在高考前出现焦虑等不良情绪，表现比较轻微，可以通过体育锻炼、放松心态等方式缓解。如果症状比较严重，已经出现紧张手抖、心率加快等症状，则需要及时服用药物缓解。

考试心里紧张时可选择服用抗焦虑类药物治疗，如果伴随有失眠等症状，加服小剂量安定类药品。但西药副作用较大，考生可以在医生指导下服用中药调理，一般可用安神补脑为主要功效的方剂。

高考不紧张，但是在高考后经常做梦感觉到紧张，其原因主要和考生自身心理素质较差，面临心里以及父母等多方面的压力、缺乏自信等，需要及时的消除诱因，不良情绪可以逐渐缓解。

考前焦虑时可进行自我调节，其中较有效的方法是转移目标，要将自身注意力从不良环境当中转移出来。且要学会坦然面对考试，不要过多看重结果，可适当调整姿势或做深呼吸，还可采取心理暗示法来缓解。

焦虑症能治好吗

焦虑症可以治好，对于焦虑症临床主要选择心理治疗和药物治疗，可有效控制病情。但焦虑症容易复发，治愈之后应注意调节心理，避免病情再次发生。

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