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负性情绪有哪些？

病情描述:

最近老觉得自己很寂寞，也感觉周围没什么朋友，医生说我是负面情绪太重，负性情绪都有哪些？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

负性情绪其实多种多样，“负性情绪”指的是当我们遇到某些心理压力，使得我们出现情绪上的消极变化，一般表现在情绪不稳定，易被激怒，情绪控制能力下降，动辄大发雷霆或易哭泣，出现抑郁、紧张、焦虑情绪，或出现疑病、孤独感、空虚感、无助感、无望感和自杀念头。

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焦虑症怎么缓解

焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、放松训练、社交支持等方式缓解。焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、创伤经历、慢性疾病等原因引起。

综合医院焦虑障碍患者可遵医嘱使用帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊、劳拉西泮片等药物。焦虑障碍可能与遗传因素、应激事件、神经递质失衡等因素有关，常表现为过度担忧、心悸、出汗等症状。

考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。

如果考生有高考焦虑症，作为考生家长应该积极注意自己的言行一致，陪护不仅要控制好自己的情绪，对考生不可过度打气，给予太大压力，如果考生失控，要注意保持镇定。

考试紧张过度时可服用地奥心血康，不过要在专业医生指导下用药。地奥心血康属于中成药的一种，有活血化瘀及行气止痛等作用，能改善过于紧张而出现的心肌血流量改变等症状。

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