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血虚最有效的调理方法是什么？

病情描述:

脸色一直不好，很苍白，还会出现头晕，朋友说我吃血虚，血虚最有效的调理方法是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

徐秀云副主任医师池州市人民医院

血虚的问题在出现了之后，平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

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