运动头部时需要注意什么？

Question

为了避免发生颈椎病，经常活动头部需要注意什么?

Answer 1

自我运动预防颈椎时，一定要遵照以上动作要领有规律地进行，切不可头、颈部做无规律的乱转乱晃，以免造成不适和损伤颈椎。用力要缓慢，不可过猛。