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运动头部时需要注意什么？

病情描述:

为了避免发生颈椎病，经常活动头部需要注意什么?

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党保平副主任医师西京医院

自我运动预防颈椎时，一定要遵照以上动作要领有规律地进行，切不可头、颈部做无规律的乱转乱晃，以免造成不适和损伤颈椎。用力要缓慢，不可过猛。

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