怎么预防非特异性颈背痛？

Question

同事说她昨天去检查，医生说她是非特异性颈背痛，我想问一下，怎么预防非特异性颈背痛？

Answer 1

日常生活、工作中保持正确姿势（避免头前伸、含胸驼背、耸肩挺肚），避免长时间保持固定姿势，在工作中，每隔40-60分钟需变换姿势一次。避免劳累、受凉，保持正常的体力活动。正确使用枕头（枕头高度合适，仰卧时需垫在颈部，侧卧时枕头需与肩同高，以保持颈椎正常曲度）。