颈部的活动锻炼要注意什么？

Question

最近肩颈不舒服，听朋友说可以通过颈部活动锻炼来缓解，那么颈部的活动锻炼要注意什么？

Answer 1

适当的颈部运动锻炼能够缓解颈部不适，但是需要注意的是，颈部的活动锻炼应当舒缓、适度，不能反复的、过多的“甩脖子”。锻炼的强度和频度不能太大，应当以锻炼后颈部舒适，不加重原有症状，不出现颈部酸痛不适为度。