枕头多高才适宜？

Question

枕头的高低和颈椎病有很大的关系，那么枕头多高才适宜呢？

Answer 1

这个没有具体标准，因人的胖瘦、颈的长短、肩的宽窄不一样。喜欢仰卧睡眠的人，枕头被头压实后的高度以一拳高为宜，喜欢侧卧的人，其高度一般以肩宽为宜。这样可以使大脑的血液循环和呼吸通畅，颈部肌肉、韧带、小关节囊和神经放松，延缓颈椎及韧带的退变。