抬腿就能保护膝关节吗？

Question

看到朋友每天都在做抬腿训练，说是可以保护膝关节，是真的吗？

Answer 1

每天坚持做抬腿训练，确实可以保护膝关节，因为抬腿动作可以增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。