腰突病人的腰背肌锻炼怎么进行？

Question

据说腰突患者应该坚持腰背肌的锻炼，我的爷爷有腰间盘突出的症状，怎么进行腰背肌锻炼呢？

Answer 1

腰突患者一定要坚持腰背肌锻炼，可以做小燕飞动作或五点支撑动作，每次动作坚持5-10秒、10-20次/组，2-3组/天，锻炼量因人而异，适应后可逐步增加。