椎间盘突出选择什么睡姿最好

Question

我在得了椎间盘突出后一直小心翼翼，连睡觉都很注意，那我保持什么样的睡姿最好呢？

Answer 1

睡姿对椎间盘突出有一定的影响。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。