中老年人怎么预防腰突？

Question

我身边和我一样年纪的人基本上都得了腰突，中老年人怎么样才能预防腰突呢？

Answer 1

平时要坚持运动，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。