有腰椎盘突出基本活动怎样做

Question

得了腰椎盘突出后好像摔了一跤似的，整个背部都疼，而且还一直延续到我的后腰部，活动一下就疼我应该怎么办？

Answer 1

腰椎盘突出在活动的时候一定要注意避免局部的压力增加。脊柱轴向旋转时，与运动方向相反的斜向纤维被拉伸，与旋转方向相反的中间部位纤维则松弛。纤维环中央的纤维受张力最大，倾斜最明显。相应地，髓核受压加大，内压增加，内压增加程度与旋转度成正比。