得了腰椎盘突出要怎样活动？

Question

自从我得了腰椎盘突出后，只要轻轻的活动，腰就疼的难受，但朋友说如果不活动可能会发生粘连，那我要怎样活动？

Answer 1

虽然腰椎盘突出做运动会疼，但必须要坚持。夜晚，当平卧休息时，椎体不再承受轴向重力的作用，髓核的亲水性发挥作用，将椎体中的水分重新吸收回髓核，椎间盘可回复至初始高度。