预防腰椎盘突出的方法有哪些？

Question

朋友得了腰椎盘突出，现在已经出现了膨出现象，他平时弯腰难受，我也害怕得这种病，要怎样才能预防？

Answer 1

预防这种腰椎间盘突出，一定要避免病因。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。