预防腰椎盘突出饮食上要注意什么

Question

我是个学生，每天大量的作业让我心情烦躁，最近坐久了还觉得腰疼，我不希望自己会得腰椎盘突出，想从饮食上来控制，平时应该吃什么食物好？

Answer 1

不管是预防还是治疗，饮食上的调理都是很重要的。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。