怎样保护腰椎不得腰椎盘突出？

Question

我平时运动比较少，昨天搬了东西之后浑身疼，特别是腰部都没办法起床了，怎样才能保护腰椎？

Answer 1

保护腰椎，我们必须要时刻注意，避免弯腰负重。平时运动少的人，偶尔搬一次东西，很容易就腰痛了。在弯腰的位置，同时做转腰的动作，也非常容易损伤腰椎。