女性要如何预防腰椎盘突出？

Question

我的两个好朋友都得了腰椎盘突出，他们说女人得这种病几率很高，我不希望自己会像她们那样天天腰疼，那我怎样做能预防？

Answer 1

女人比男人得腰椎盘突出的几率会更高。避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。患有腰椎间盘突出症的人群首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，建议穿鞋跟《5cm的鞋子。