腰间盘突出患者如何锻炼背肌呢？

Question

听说锻炼背部肌肉对腰间盘突出患者有好处，该如何锻炼呢？

Answer 1

做肌肉练习有助于患者腰部压力。仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。