腰椎间盘突出如何腰部锻炼？

Question

在电视上看到腰椎间盘突出是可以做腰部锻炼的，该如何做腰部锻炼啊？

Answer 1

所谓的腰部锻炼，就是腰背部锻炼，而腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的病人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当加强腰背肌的锻炼。