腰椎间盘突出如何锻炼

Question

患上腰椎间盘之后，我就一直不敢锻炼，怕伤到了腰椎，可朋友说还是可以锻炼的，应该如何锻炼啊？

Answer 1

腰椎间盘突出想要锻炼的话，可以做足蹬手牵法，患者取俯卧位，术者用足蹬健侧之坐骨结节向上用力，双手抓牢患侧下肢之踝部向下牵，手足同时用力，以听到喀喀声为佳。