如何预防腰间盘突出？

Question

听说坐办公室的人是腰突的高发人群，我就是干这种工作的，平时怎么做可以预防腰间盘突出呢？

Answer 1

多活动，坚持锻炼腰背肌可以预防腰间盘突出。许多从事室内工作的人员，工作条件优越的白领，因为缺乏腰背肌锻炼而深受腰突症病痛折磨就是很好的例证。因此，加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症。