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为什么有的人脾气那么暴躁?
病情描述:
我的上司脾气格外暴躁,谁都不敢惹他,想知道他为什么那么容易发火?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王明轩 副主任医师 北京友谊医院
    长期放任自己坏脾气,就会经常发火的情况。如果自控能力弱或者不愿意“Hold”住自己的坏脾气,任何一个外在因素的变化都会对他产生巨大影响。反之,那些自我相对强大的人,就算遇见一个不讲理的人也会处理得当。
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当人发现自己出现焦虑情绪以后,一定要采取相应的方法自救,比较常用的办法,主要有行为暴露法以及呼吸疗法等,还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时,最好是在医生的指导和陪伴下进行。
考试紧张可以服用谷维素吗
考生考试紧张可以服用谷维素,该药物可以起到良好的调节作用,可稳定情绪、减少焦虑紧张等,改善睡眠质量,但是在服用时要注意掌握合适的剂量,不可与其他同类药物同时服用。
如何面对考试焦虑
面对考试焦虑等不良情绪,考生在考试前要做好充分准备,掌握知识点,增强自信心,同时要剔除一些负面想法,自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸,平复心情,促使思维清晰。
考试前焦虑怎么缓解
考试前焦虑时可适当运动,建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构,多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时,还可找家人谈心交流,以便得到安慰。
考前紧张怎么办怎么缓解
考前紧张时可通过控制思想方式缓解,建议要积极去除心中杂念,做好眼前事。且要及时放松身心,可适当运动或听音乐,并闭上眼睛感受。另外,最重要的一点是要给予合理暗示,要坚信自己能行。